PRATICIENNE EN HYPNOSE ERICKSONIENNE

Stéphanie Lefort

Mieux-être au quotidien

Avec l'hypnose, le coaching de vie et la CNV

Comment transformer sa vie ?

Que vous ayez un projet personnel, des difficultés à dépasser, ou simplement besoin d'aller mieux et de vous ressourcer au quotidien, se faire accompagner permet de mieux cerner ses besoins, de prendre du recul et d'adopter de nouveaux réflexes.

Je saurai écouter vos besoins et vous proposer l'accompagnement et les outils pour y répondre : hypnose, coaching de vie, communication non violente et gestion des émotions...

Je ne prétends pas avoir LA solution, mais simplement la capacité à vous ouvrir à de nouvelles manières de faire et percevoir.

Mon approche est complémentaire de ce que vous faites déjà au quotidien pour votre équilibre, comme par exemple du développement personnel, une pratique sportive ou artistique, ou en nourrissant vos liens sociaux et familiaux.

Ce que je vous propose

Un accompagnement alliant corps-émotions-mental à travers différentes approches.

Hypnose
généraliste

Hypnose
périnatale

Coaching
personnel

Communication
non violente

Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un outil de connaissance de soi et de changement. Ce changement est rendu plus accessible, grâce à un état de conscience "modifiée" (vous restez éveillé et conscient).

Un état naturel et connu

L'état d'hypnose, contrairement aux idées reçues, est un état naturel, comme celui d'une rêverie, d'une concentration ou absorption intense dans une activité (lecture, conduite, sport, musique, sport...).

Cet état permet de laisser agir le corps et les émotions au delà du mental, et de rentrer en contact avec des parties plus inconscientes de soi.

C'est ce contact qui permet d'appréhender une situation donnée sous un autre angle, et d'y apporter des éclairages nouveaux, dont vous pourrez vous saisir pour changer.

Domaines d'application

L'hypnose peut s'utiliser accompagné et seul (auto-hypnose) dans de nombreux domaines tels que :

• la gestion du stress et de l'anxiété

• la gestion des émotions

• les troubles du sommeil

• les phobies et traumas

• l'arrêt du tabac

• le développement personnel

Spécialisation en périnatalité

Praticienne en hypnose depuis plusieurs années, je me suis aussi spécialisée dans l'accompagnement périnatal, d'hommes et de femmes, dans leur projet de parentalité(PMA, fausses couches, grossesse, post-partum...).

Le déroulement d'une séance d'hypnose

Les étapes d'une séance

1. Toute séance démarre par un échange sur votre état actuel et vos attentes (objectif).
2. Ensuite je vous accompagne dans la mise en place de l'état d'hypnose
3. Puis je vous propose un ou plusieurs exercices (visualisation, métaphore...) orientés vers votre objectif
4. Enfin je vous accompagne dans la sortie de l'état d'hypnose, avant de conclure la séance

Vous restez conscient de la séance à tout moment.

Si vous le souhaitez vous pouvez prolonger la séance par la pratique de l'auto-hypnose seul.e ou à l'aide d'enregistrements thématiques.

Combien faut-il de séances ?

Le nombre de séances varie selon chacun. L'hypnose reste une thérapie brève, la durée de l'accompagnement est donc limitée à quelques séances.

Spécificités de l'hypnose périnatale

Une séance d'hypnose périnatale, est une séance d'hypnose classique. Toutefois il existe certaines spécificités selon les situations.

Grossesse

L'hypnose d'accompagnement de grossesse se démarre le plus tôt possible.

Au rythme d'une séance mensuelle en général (et 2 séances post partum), l'hypnose permet d'accompagner l'immense changement physiologique, émotionnel et mental de cette période, et de préparer l'arrivée de votre bébé.

Il peut s'agir par exemple, de :

• soulager certains désagréments et symptômes

• d'apprendre l'auto-hypnose comme outil d'aide lors de l'accouchement

• d'explorer sa propre histoire

• d'explorer son rapport à la parentalité, à la transmission, à la vie

• de créer les liens (père / mère / enfants / fratrie)

• etc.

Pendant les séances d'hypnose, votre bébé reste bien au chaud en sécurité dans sa bulle, de la même manière que vous apprenez à créer votre propre bulle de sérénité avec l'état d'hypnose.

PMA

L'hypnose permet d'accompagner des femmes et des hommes dans leur parcours PMA.

• en soutien de cette période particulière et parfois longue avec des impacts à de multiples niveaux (couple, travail, loisirs, famille...)

• pour gérer le flot d'émotions souvent liées à un parcours de PMA pour le couple : joie, amour et enthousiasme... mais aussi peurs, tristesse, déception, colère, déni, culpabilité, sentiment d'échec...

• en exploration de problématiques parfois sous-jacentes.

Fausses couches

La fausse couche est une épreuve généralement difficile à vivre et plus ou moins facile à digérer. Lorsqu'elles se répètent, les parents cherchent parfois des explications pas toujours simple à trouver.

L'hypnose peut vous aider à aborder la ou les fausses couches passées, à les "digérer" pour aller de l'avant, tout en abordant la question du lien avec l'embryon/l'enfant perdu, qui peut continuer d'exister.

Elle fournit des outils précieux d'accompagnement du deuil, réel et symbolique, et de gestion des émotions qui l'accompagnent, telles que la colère, la tristesse, la déception, la culpabilité, le sentiment d'échec, le déni, la peur pour les grossesses suivantes...

Coaching personnel

Un coaching personnel : pour quoi faire ?

Se faire accompagner par un coach permet de clarifier et atteindre un objectif, et parfois de dépasser une difficulté, ou de renforcer ses capacités.

Dans la sphère personnelle il peut s'agir par exemple :

• accompagner un projet précis ou un projet de vie (changement de cap)

• résoudre des problématiques relationnelles

• apprendre à oser

• apprendre à mieux réguler son stress

• changer un comportement qui vous gêne

• etc.

Les étapes et durée d'un coaching

1. Première séance : nous nous rencontrons pour faire connaissance et cadrer le coaching : quel est le contexte pro et/ou perso, la situation actuelle et le changement souhaité ? Nous fixons alors les modalités du coaching (durée, nombre de séances, fréquence...)

2. Déroulé du coaching : pendant 3 à 12 mois à une fréquence tous les 2/3 semaines (soit entre 5 et 12 séances), nous nous rencontrons pour faire le point et avancer vers l'objectif défini. En tant que coach je vous aider à maintenir le cap, à progresser et mesurer les progrès.

3. Enfin, un coaching se conclue toujours par une séance de bilan permettant d'ancrer et célébrer le changement.

Les outils de coaching

J'utilise différentes approches et outils en fonction de vos besoins.

• Réflexion sur soi (valeurs, besoins, croyances, stratégies, identité...)

• Gestion du stress

• Gestion des émotions

• Projections

• Communication non violente

• Tests de connaissance de soi et personnalité

• etc.

Communication Non Violente (CNV)

Qu'est ce que la CNV ?

Plus qu'une méthode, la CNV est un outil de connaissance de soi et une philosophie de communication, centrée sur nos besoins et ceux de notre interlocuteur.

La CNV privilégie les liens entre les individus. C'est ce lien qui permet d'atteindre des résultats ou des objectifs, de mener des projets personnels ou professionnels ensemble et avec succès.

La CNV permet tout d'abord de mieux se relier à soi-même (besoins, émotions, comportements...) et aux autres, et donc de vivre mieux et avec des relations riches et apaisées.

La CNV encourage avant tout la coopération, l'écoute, l'expression de soi et des autres.

Comment j'utilise la CNV ?

Je peux utiliser et vous aider à mettre en application la CNV dans tous mes accompagnements, en commençant par identifier et accueillir vos propres émotions et besoins, pour vous guider dans vos choix.

Je propose aussi des séances d'apprentissage et de pratique de CNV.

En partant de la méthode de son créateur M. Rosemberg (dont vous vous affranchirez avec la pratique), je vous accompagnerai pour

• mieux vous écouter (et écouter les autres),

• mieux identifier vos besoins

• mieux exprimer vos sentiments et formuler vos demandes

La relation humaine étant au cœur de ma pratique, les rendez-vous se déroulent de préférence en face à face, dans mon cabinet situé :

59 Boulevard de Ménilmontant 75011 Paris

Lieu des rendez-vous

Il est aussi possible d'organiser des rendez-vous en visio.